ウォーキング

友人の「歩かない？」の一言から始まったウォーキング習慣。気軽に始めたのに、心も体も前向きに変わった理由をリアルな体験で綴ります。

運動が続かない三日坊主の私でも、1日5,000歩を1年間継続できました。秘訣はアプリの使い分け。楽天ヘルスケア・Vヘルスナビ・Coke ONを活用したリアルな習慣化のコツを紹介します。